绿茶的功效与作用及禁忌

茶的功效与作用包括：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有很强的抗氧化作用，可以帮助清除自(zì)由(yóu)基，减缓细胞老化。
2. 降低血压：绿茶中的茶多酚可以降低血压，对高血压病人有较好的辅助治疗作用。
3. 降低血脂：绿茶中的儿茶素可以降低血脂，预防动脉硬化和心脑血管疾病。
4. 改善免疫力：绿茶中的茶多酚可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
5. 减肥：绿茶中的儿茶素可以促进脂肪代谢，帮助减轻体重。
绿茶的禁忌包括：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜饮用过多的绿茶，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)对胎儿和婴儿有一定的影响。
2. 绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以引起神经兴奋，导致失眠、头痛等症状，故晚上不宜饮用。
3. 绿茶中的茶多酚可以干扰铁的吸收，因此贫血患者不宜过多饮用。